반응형 잠2 슬리포노믹스 (Sleeponomics) : 수면 경제학의 흥미로운 세계 슬리포노믹스: 수면 경제학의 흥미로운 세계슬리포노믹스는 수면과 경제의 관계를 연구하는 새로운 학문 분야입니다. 2008년 매트 워커의 저서 "Why We Sleep: The Power of Sleep and Dreams" 이후 대중적인 관심을 받기 시작했습니다.수면과 경제의 관계잠 부족의 경제적 비용: 연구에 따르면 잠 부족은 미국 경제에 매년 수천억 달러의 손실을 입히는 것으로 추산됩니다. 잠 부족으로 인해 생산성 저하, 결근 증가, 사고 발생률 증가 등이 발생하며, 이는 기업과 경제 전체에 부정적인 영향을 미칩니다.충분한 수면의 경제적 이점: 충분한 수면은 생산성 향상, 창의력 증진, 의사 결정 능력 개선 등 경제 활동에 다양한 이점을 제공합니다. 또한, 면역력 강화, 만성 질환 예방, 정신 건강 개.. 2024. 4. 23. 숙면을 위한 완벽 가이드: 잠잘 수 있는 10가지 방법 숙면을 위한 완벽 가이드: 잠잘 수 있는 10가지 방법1. 숙면의 중요성잠은 인간의 건강과 삶의 질에 필수적인 요소입니다. 충분한 숙면은 신체적, 정신적 건강 증진, 집중력 향상, 면역력 강화, 피로 회복 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 반면에, 만성적인 불면증은 신체적, 정신적 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다.2. 숙면을 위한 핵심 요소규칙적인 수면 패턴 유지: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력합니다. 주말에도 최대한 평일 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다.편안한 수면 환경 조성: 침실은 어둡고 조용하며 온도가 적절하게 유지되어야 합니다. 침구류는 편안하고 부드러운 것을 사용합니다.잠들기 전 전자 기기 사용 자제: 전자 기기에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
