반응형 족저근막염 예방법1 족저근막염 예방법과 치료법 총정리 발뒤꿈치 통증으로 고생하고 계신가요? 아침에 첫 발을 디딜 때 날카로운 통증이 느껴진다면, 족저근막염일 가능성이 높습니다. 이 글에서는 족저근막염의 원인부터 예방 방법, 치료법까지 한 번에 정리해드립니다.1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 아치 부분을 지지하는 족저근막이라는 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 발뒤꿈치 통증으로 나타나며, 특히 아침에 일어나 처음 걸을 때 통증이 심하게 느껴집니다.2. 주요 원인장시간 서 있는 생활잘못된 자세나 걸음걸이하이힐이나 평평한 신발 착용비만, 체중 증가운동 전 스트레칭 부족3. 예방법발바닥 스트레칭을 자주 해주세요.충분한 발바닥 지지가 있는 신발을 신으세요.체중 조절도 중요합니다.운동 전후 스트레칭은 필수입니다.장시간 서 있는 상황을 피하세요.4. 치료법.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
